大暑三秋近，林鐘九夏移
大暑如何養生
01
防中暑
大暑天要盡量避免烈日直接照射，外出時戴好遮陽帽，必要時在皮膚上涂一層防曬護膚品，注意室內通風降溫，及時補充水分，保證充足的睡眠，平時也可常備一些防暑藥物如藿香正氣丸、仁丹等。
02
慎起居
夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽盛夏時節最好不要光著上身。此外，也不建議露宿，很容易導致頭痛、腹痛、關節不適。對工作狂、熬夜族們來說，要盡量早點休息，減少夜生活，這樣才能更好地達到消暑降溫的保健養生功效茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
03
思飲食
飲食宜以清為補，選擇補氣清暑、健脾養胃的食物。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，也可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。大暑飲食總體上要以清淡為主，三餐均衡，不要暴飲暴食，注意食物衛生，減少腸道感染。
